Fitness

Hotel con palestra in Alto Adige

Allenarsi in un ambiente magnifico

Fare movimento divertendosi, per aumentare benessere, salute e vitalità. Al Preidlhof, un hotel con palestra in Alto Adige, allenarsi sarà ancora più piacevole: grazie a vari metodi di allenamento innovativi come allenamento funzionale, deepWORK yoga, bodyART, qigong o body gym raggiungerete sicuramente in vostri obiettivi.

Il nostro corpo è nato per muoversi, perciò è molto importante restare attivi. La nostra personal trainer Martina vi mostrerà, durante sedute di allenamento individuali o corsi di gruppo gratuiti, come raggiungere ancora più velocemente i vostri obiettivi. La palestra cardio-fitness in vetro vicino alla piscina è dotata delle più moderne attrezzature cardio, per allenarsi alla giusta frequenza cardiaca con vista sulla natura altoatesina. Il padiglione della meditazione “Giardino” in mezzo la natura è l'ideale per esercizi di rilassamento profondo e meditazione guidata. La Functional Fitness Hall con attrezzatura all'avanguardia e allenamento assistito diverte e fa bene!

Personal training nel nostro hotel con palestra in Alto Adige

Migliorate i vostri metodi di allenamento e ottimizzare il vostro programma - la personal trainer Martina vi mostrerà come fare! Durante una seduta individuale, tutto ruota intorno a voi e i vostri obiettivi. Martina sarà lieta di aiutarvi a migliorare il vostro programma di allenamento basandosi sui risultati di vari test. In questo modo potete iniziare subito ad allenarvi per raggiungere più vitalità, benessere e salute.

Programma fitness con Martina

Oltre a essere una personal trainer, istruttrice wellness e consulente nutrizionale diplomata, Martina è anche istruttrice nordic walking, yoga e pilates ed esperta di misurazione del lattato, acquagym, bodyArt, deepWORK e varie tecniche di rilassamento. Sette giorni a settimana, nel nostro hotel con palestra in Alto Adige, al mattino e al pomeriggio offre delle sedute di allenamento e rilassamento, gratuite per i nostri ospiti. A volte ci si allena anche all'aperto, durante escursioni, giri in bici e in mountain bike, con l'aiuto di cardiofrequenzimetri Polar che potete noleggiare gratuitamente.

Allenamento funzionale

Un allenamento efficace per e con tutto il corpo con un rischio di lesioni notevolmente ridotto. Utilizzando il proprio peso corporeo e moderni attrezzi fitness come sling trainer, kettlebell, corde, corde per saltare, palloni medicinali, si allenano gruppi muscolari interi attraverso sequenze di movimento complesse. Questo non solo migliora la coordinazione ma anche le prestazioni fisiche.

deepWORK

Scoprite la forza delle emozioni. Un allenamento speciale per liberare energia bloccata imparare a lasciare andare sentimenti negativi, conoscere limiti personali e liberare nuove forze. deepWORK è la risposta per tutti quelli che cercano una combinazione tra allenamento cardio e rafforzamento funzionale del corpo e che vogliono percepire se stessi attraverso la musica, il movimento e la respirazione. Provatelo e lasciatevi conquistare!

Yoga con Martina

Per principianti come per esperti di yoga: Martina partirà dalle vostre conoscenze. Perché lo yoga non è uno sport, ma è uno stile di vita. Scoprite lo yoga come parte dell'Ayurveda e imparare a conoscere i vari ambiti della medicina indiana da un maestro che conoscere bene il suo mestiere.

bodyART

Nel tempo libero sempre più persone cercano possibilità specifiche per il rilassamento e per il dissolvimento dello stress, cercano tranquillità e una via per ritrovare se stessi e riportare in armonia corpo e spirito. La soluzione è bodyART, un concetto che combina posizioni d'allenamento e tecniche di respirazione classiche così da creare una sinergia tra allenamento corporale e rilassamento mentale. Con una scelta precisa di esercizi e posizioni coordinati il corpo rompe modelli di movimento falsi e influisce positivamente sul portamento. Si crea così una nuova e più forte conoscenza del proprio corpo e si raggiunge più energia per la vita quotidiana.

Altri esercizi proposti: